Il y a une déclaration selon laquelle même avec un petit organe génital, vous pouvez être génial au lit. Cependant, cela ne donnera pas confiance à un homme et il est peu probable qu'il soit populaire parmi les femmes. Par conséquent, il vaut mieux admettre votre problème et commencer à le résoudre.
Aujourd'hui, il existe de nombreuses pilules, crèmes, sprays, gels pour l'agrandissement du pénis. Mais dépenser de l'argent là-dessus n'est pas pratique, car tout cela n'est fondamentalement qu'une action de marketing de la part des fabricants et ils n'apporteront aucun avantage. Par conséquent, le moyen le meilleur et le plus sûr d'agrandir votre pénis est de vous entraîner à la maison. L'avantage de ces exercices physiques est que vous n'avez pas besoin de dépenser de l'argent pour cela.
Il convient de noter que les tests médicaux modernes ont prouvé les avantages et la grande efficacité de ces exercices.
Comment une telle formation est effectuée
Il existe de nombreux entraînements pour allonger ou épaissir le pénis. Les deux mains et les appareils fonctionnels sont utilisés, par exemple, des poids, grâce auxquels vous pouvez étirer le pénis.
Important!Les débutants ne doivent pas faire les exercices pendant plus de 10 à 15 minutes. En outre, la durée peut être augmentée à une demi-heure par jour, mais une transition brusque ne doit pas être effectuée.
Le meilleur moment pour faire de l'exercice est le matin ou le soir. L'essentiel est la régularité et la patience. Vous ne devriez pas vous attendre à des résultats instantanés, tout vient avec le temps.
Préparation de la formation
Tout exercice doit commencer par un échauffement. Dans ce cas, dans le vrai sens du terme. Les procédures relatives à l'eau sont un élément nécessaire de la formation. Un bain chaud ou une douche est préférable, mais il suffit de tremper un morceau de tissu dans de l'eau tiède.
Exercices
Pour augmenter la longueur
L'exercice doit être fait assez rapidement, car le pénis ne doit pas se refroidir. Il n'a pas besoin d'être complètement en érection, alors vous devriez penser à quelque chose de non excitant.
Il est nécessaire de saisir la tête ou légèrement plus bas et de la tirer devant vous et de la maintenir dans cette position pendant 15 secondes. Ceci est suivi d'un bref repos. Ensuite, vous devez tirer le pénis du côté droit, le maintenir pendant 15 secondes, puis vous reposer un peu à nouveau, puis tout est pareil, uniquement sur le côté gauche. Et ainsi en cercle pendant 10 à 15 minutes.
Conseil:N'étirez pas trop votre pénis, sinon vous risquez de vous blesser. La tension doit être ressentie, pas la douleur. Vous pouvez également masser votre pénis pour permettre la circulation sanguine pendant que vous vous reposez, ce qui augmente l'efficacité de l'exercice.
Pour augmenter l'épaisseur
L'entraînement du pénis doit être effectué avec une érection partielle, et également uniquement après une lubrification avec un gel lubrifiant (lubrifiant). Les parties génitales doivent être chaudes après un bain, une douche ou un essuyage avec un chiffon humide.
Vous devez saisir la racine du pénis avec votre pouce et votre index pour former un cercle de ces doigts. Ainsi, vous devez masser le pénis de la racine à la tête pendant 10 à 15 minutes. Revenez à la position de départ, puis reposez-vous un peu et faites de même avec l'autre main.
Vous pouvez voir le résultat si vous faites l'exercice tous les jours pendant plusieurs mois.
Pour le prépuce
Le pénis doit être complètement en érection, il n'est pas nécessaire de le lubrifier.
Il est nécessaire de saisir la base du pénis d'une main et de tirer la peau vers la tête de l'autre. La peau doit être tirée assez fort et maintenue dans cette position jusqu'à ce que l'érection diminue. Détendez-vous, puis revenez à l'état érigé et répétez cet exercice pendant 10 minutes.
Cet exercice doit être fait quotidiennement pour former un prépuce beau et épais.
Flexion du pénis
Pour agrandir votre pénis, vous devez faire cet entraînement. Cependant, cela doit être fait très soigneusement, car cela peut blesser le pénis.
Il est nécessaire de plier le pénis avec une érection de 50%. Vous devez enrouler votre main autour d'elle et la tourner dans différentes directions. Il suffit de faire l'exercice pendant 7 à 10 minutes.
Important!Si vous ressentez de la douleur pendant l'exercice, arrêtez.
Serrage
Ici, vous avez besoin d'un simulateur avec lequel le pénis sera pressé à la base. Vous devez obtenir une érection complète, puis presser l'organe pendant quelques minutes (2-3 minutes suffisent).
Cet exercice améliore la circulation sanguine, augmente la sensibilité et accélère les érections. Il est préférable de faire l'exercice conjointement avec les autres.
Exercice de Kegel
L'exercice n'augmentera pas la longueur ou l'épaisseur du pénis, mais améliorera la fonction érectile. Bon pour les muscles du pénis.
Il est nécessaire de resserrer les muscles du périnée, de fixer la position pendant 10 secondes, puis de se détendre, de prendre quelques respirations et de resserrer à nouveau les muscles. Effectuez cet exercice 2 à 3 fois par jour.
Afin de comprendre où se trouvent ces muscles, vous devez retenir le courant pendant la miction. Le muscle qui s'est tendu est celui qui est impliqué dans l'entraînement.
Important!N'effectuez pas l'exercice avec une vessie pleine, avant de devoir aller aux toilettes.
Hélicoptère
Cet exercice a un effet bénéfique sur la puissance masculine, car le pénis est bien alimenté en sang.
Faites pivoter le membre de 360 degrés dans le sens horaire et antihoraire pendant 30 secondes. Vous devez répéter cela 5 fois.
Massage du pénis
Le massage d'agrandissement du pénis est un type d'entraînement. Il améliore la fonction érectile et le flux sanguin vers le pénis.
Une érection complète doit être obtenue. De plus, effectuez des mouvements, comme dans la masturbation. Avant de terminer le processus, vous devez presser le pénis près de la tête avec vos doigts, formant un anneau. Restez dans cette position pendant 5 à 7 minutes. Vous ne devez pas trop serrer l'organe, vous pouvez le blesser.
Conseils post-entraînement:
- N'ayez pas de relations sexuelles pendant 2-3 heures, le corps doit se reposer;
- Essayez de vous débarrasser des mauvaises habitudes, elles ne font pas progresser l'entraînement;
- Évitez les situations stressantes;
- Mangez bien;
- Menez une vie active;
- Utilisez de petits dispositifs de suspension tels que des poids. Ils étirent les tissus musculaires.
Cloche
Le nom parle de lui-même ici. Pour faire cet exercice, il est nécessaire que le pénis atteigne une érection complète. Après cela, vous devez effectuer des mouvements de rotation avec le bassin. Les mouvements doivent être alternativement dans différentes directions. L'exercice dure environ 5 minutes. Avec un entraînement régulier, le pénis augmentera progressivement.
Conséquences de l'exercice
Chaque exercice a ses avantages et ses inconvénients. Soulignons-les.
Avantages
- D'après les expériences menées, 4 mois d'entraînement quotidien ont permis aux participants d'agrandir leurs organes génitaux de 1, 8 cm;
- Améliore la fonction érectile;
- Aucun investissement requis.
Inconvénients
- Les entraînements prennent beaucoup de temps, car l'exercice doit être effectué non pas un, mais en combinaison;
- Une technique incorrecte peut endommager le pénis;
- Le résultat ne sera pas instantané, cela prendra des mois.
Conclusion
Pour que les exercices n'apportent que des avantages et des résultats visibles, il vous suffit de suivre toutes les recommandations et instructions.